خودانگاره و سرطان
خودانگاره ذهنیت و تصویری است که شخص از خودش دارد. به علت تغییرات جسمی و روحی زیادی که پس از تشخیص سرطان اتفاق می افتد، ممکن است افراد تغییرات منفی یا مثبتی را در خودانگاره خود تجربه کنند.
تغییرات جسمی
سرطان و درمان آن، هر دو ممکن است ظاهر شما را تغییر دهند. حسی که نسبت به ظاهر خود دارید «تصویر بدنی» نامیده میشود. بسیاری از مبتلایان به سرطان بیش از حد به تغییرات بدنی خود فکر میکنند. برخی تغییرات جسمی شایع در اثر سرطان عبارتند از:
- ریزش مو
- کاهش یا افزایش وزن
- جای زخمهای جراحی
- ضایعات پوستی (راش پوستی)، معمولا در اثر دارودرمانی
- از دست دادن یک عضو بدنی داخلی یا خارجی
- نیاز به استومی (ostomy). استومی به معنای یک مسیر برای خروج مواد دفعی بدن به درون یک کیسه است.
- خستگی یا کمبود انرژی، که میتواند باعث انجام ندادن کارهای مورد علاقهتان شود.
بسیاری از این تغییرات با گذشت مدت زمانی از شروع درمان کم شده یا رفع خواهند شد. اما حتما نگرانیهای خود را با تیم درمانتان در میان بگذارید. از آنها در مورد راه های تسکین این علائم و ناراحتی های روحی ناشی از آنها سوال کنید.
تغییرات روحی-عاطفی
سرطان بخشهای بسیاری از زندگی فرد را مختل میکند: از روابط بین فردی گرفته تا کار و تفریحات او. بسته به وخامت بیماری و شانس بهبود آن، ممکن است مجبور به تغییر در برنامه آینده خود و نیز دست و پنجه نرم کردن با احتمال مرگ شوید. در طول این مدت، ممکن است احساسات متفاوت بسیاری را تجربه کنید:
- غم
- اضطراب
- تنهایی یا حس متفاوت بودن با بقیه
- ترس
- خشم
- ناامیدی
- حس گناه
- احساس عدم کنترل روی خود
- تغییر در نحوه فکر کردن در مورد خود و آینده
با این حال بسیاری از مبتلایان به سرطان تغییرات مثبتی را نیز گزارش کردهاند. این تغییرات مثبت میتوانند عاطفی، معنوی یا فکری باشند. برای مثال ممکن است:
- به خاطر قدرت جسم خود سپاسگزار باشید.
- احساس آرامش کنید.
- حس قدردانی داشته باشید.
- از کوتاه و خاص بودن زندگی آگاه شوید.
- به خاطر روابط جدید با مراقبین خود و دیگر بیماران شکرگزار باشید.
- اولویت های شما تغییر کند.
- در مورد معنای زندگی و اهداف فردی خود دید واضحی پیدا کنید.
کنار آمدن با تغییرات خودانگاره
ممکن است بعد از سرطان، خود و بدنتان را متفاوت ببینید. نکات زیر میتوانند در کنار آمدن با این موضوع مفید باشند:
- برای سازگار شدن عجله نکنید. پذیرفتن تشخیص سرطان و تن دادن به درمان ممکن است زندگی شما را تغییر دهد. سازگار شدن با این شرایط زمان میبرد، پس نسبت به خودتان دلسوز و مهربان باشید.
- با کسانی که در شرایط مشابه بودهاند صحبت کنید. خیلی اوقات صحبت رو در رو با افرادی که در شرایط یکسان بودهاند میتواند با خود امید و درک بهتر بهمراه داشته باشد.
- شبکهای از خانواده و دوستانی که میتوانند شما را حمایت کرده و حس مثبتی به شما بدهند، بسازید.
- کمک را درخواست کرده و بپذیرید. وظایفی که انرژی شما را گرفته یا برایتان خوشایند نیستند را به دیگران بسپارید. از دوستان برای پرستاری از بچهها درخواست کنید، یک خدمتکار خانه استخدام کنید یا غذاهای آماده بخرید تا وقت بیشتری برای تمرکز بر بهبود یافتن داشته باشید.
- آرام بمانید و اگر میتوانید شوخ طبع باشید. خنده آثار مثبت زیادی بر ذهن و بدن دارد. و برای آرام شدن در یک دوران ناخوشایند مفید است.
- نگرانی های خود را با تیم درمانتان در میان بگذارید. به عنوان مثال اگر در مورد ریزش موهایتان حین درمان نگرانید می توانید آنها را بسیار کوتاه کرده یا بتراشید. کنترل داشتن بر اوضاع می تواند در کاهش ترس مفید باشد.
- از تیم درمان خود در مورد جراحی های زیبایی، اندامهای مصنوعی و آرایشهایی که میتوانند به شما کمک کنند، سوال کنید.
- در حد امکان تحرک داشته باشید. فعالیت های جسمی میتواند به افراد کمک کند پرانرژی تر باشند، و ممکن است به شما کمک کند در طول درمان حس بهتری داشته باشید. فعالیت های اجتماعی نیز به شما کمک میکند بر چیزی غیر از سرطان تمرکز کنید.
- مشاوره بگیرید. یک متخصص میتواند به شما کمک کند که با احساسات گیج کننده کنار آمده، آن ها را درک کنید و با تغییرات جسمی خود بهتر مواجه شوید.
- اصول پایهای سرطان12
- انواع درمان2
- انواع سرطان1
- بلاگ8
- پس از سرطان10
- پیشگیری و غربالگری4
- تشخیص سرطان24
- تغذیه بیماران سرطانی4
- تومور مغزی2
- خدمات دکتر5
- داروها5
- درمان سرطان13
- رابطه با جنس مخالف6
- زندگی سالم4
- سرطان استخوان1
- سرطان بیضه1
- سرطان پانکراس1
- سرطان پروستات21
- سرطان پوست2
- سرطان پیشرفته3
- سرطان تخمدان2
- سرطان تیروئید6
- سرطان حنجره5
- سرطان خون10
- سرطان دهان2
- سرطان دهانه رحم1
- سرطان رحم14
- سرطان روده بزرگ7
- سرطان روده کوچک1
- سرطان ریه13
- سرطان سینه20
- سرطان کبد1
- سرطان کیسه صفرا1
- سرطان مری11
- سرطان معده15
- سرطان واژن1
- علائم سرطان1
- عوارض سرطان1
- عوامل خطر5
- کلیات سرطان2
- کنار آمدن با سرطان10
- کودکان1
- مدیریت احساسات1
- نوجوانان و جوانان1
-
ایمونوتراپی چگونه انجام میشود؟
۲۵ بهمن ۱۴۰۱ -
خودآزمایی سرطان سینه در منزل
۲۴ بهمن ۱۴۰۱ -
چگونه سرطان را شکست دهیم ؟
۲۳ بهمن ۱۴۰۱ -
شیمی درمانی بهتر است یا پرتو درمانی؟
۲۰ بهمن ۱۴۰۱ -
آیا سرطان رحم باعث نازایی می شود؟
۱۹ بهمن ۱۴۰۱ -
تغذیه در شیمی درمانی
۹ بهمن ۱۴۰۱ -
آیا سرطان ریه کشنده است؟ طول عمر مبتلایان به سرطان ریه
۸ بهمن ۱۴۰۱ -
تفاوت هموروئید ( بواسیر ) و سرطان روده
۱ بهمن ۱۴۰۱ -
سرطان رحم و رابطه زناشویی
۲۹ دی ۱۴۰۱ -
آیا سرطان معده درمان دارد؟
۲۸ دی ۱۴۰۱